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走出抑郁这样做

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gzhxjkzx 发表于 2019-8-28 10:31:47 |阅读模式
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2019-8-28 10:31:47 62 0 看全部

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  本文专家:魏镜 北京协和医院心理医学科主任
  曾在《甄嬛传》中饰演宁嫔而被观众熟悉的演员热依扎,25日深夜微博晒出自己患有重度抑郁症的诊断书,3天前,她曾发布微博称自己患有重度抑郁症+重度焦虑,因其一直以阳光形象示人,让很多不敢相信原来她一直受抑郁症的困扰。
  诊断书显示,“患者有慢性心情恶劣,最近情况严重,目前为重度抑郁发作,并有自杀风险”。
  “头疼、浑身疼(每天起来像被一百个人打过)、胸口疼、喉管咳嗽到突然闭塞五六秒然后大口喘气,瘦到皮包骨、吃不下睡不着、一天拉肚子六、七次,出现幻觉,记忆力减退(一句台词背了一个小时背到哭)、会突然躺在沙发上心脏跳动到无法呼吸”,精神上会感到“脑子里总有人诅咒,天天否定自己怀疑自己,自残”。热依扎也在微博中这样描述自己患病时的状态。
  中国Kadoorie生物库协作组2017年在美国心脏协会杂志(JAHA)发布的一项研究显示:在分析了近50万中国30~79岁成年人的数据之后,发现重度抑郁症的整体患病率为千分之六。
  抑郁症的发病率逐年走高,重度抑郁症真的很可怕吗?
  重度抑郁很难自我调节
  北京协和医院心理医学科主任魏镜曾在接受健康时报采访时表示,临床上一般将抑郁症分为轻、中、重三个程度,轻度抑郁症虽然会感觉情绪低落、郁闷,但不影响日常正常的生活,社会功能、家庭功能、社交功能都能维持正常,可以通过自我调节或心理治疗缓解。
  如果到了中度抑郁的程度,自我调节已经很困难了,正常生活也受到了影响,需要遵医嘱进行相应的药物治疗。而一旦发展到重度抑郁,不仅自我功能受到影响,生活上还需要别人照顾,甚至会出现精神症状,会产生自杀的念头。
  魏镜强调,中度抑郁症发展到重度的可能性很大,速度也可能很快,因此,在疾病发展到轻中度的时候,最好能及时就医,避免病情恶化。
  坚持用药足量、足疗程
  热依扎也分享了自己走出重度抑郁的秘诀就是选择“相信医生,按时吃药”,最终“在家人和爱人的陪伴,朋友们的关心,好很多了。”
  一般来说,西药发挥作用是“立竿见影”的。可是,抗抑郁药是个例外。这是因为抗抑郁药作用于大脑,要经历一段漫长的旅程。实现改善大脑神经递质的功能,既需要足够的药量,也需要足够的时间。任何一种抗抑郁症起效,至少需要4到6周的时间,有的甚至需要6到8周,保证足量足疗程。
  魏镜表示,对于比较严重的患者,一次治疗时间一般不低于一年,需要患者跟随疗程,坚持到底。
  因为全疗程治疗时间较长,会让一些病人误以为是药物成瘾或依赖。很多患者服药三五天之后,发现并没有效果,于是就因失望而停药。
  也有的患者坚持服药一段时间,服药过程中一旦症状好转,就会擅自停药。事实上,患者能体验自身各方面都在好转,正是大脑在药物作用下开始恢复,但还需要持续的药物作用使大脑功能完全恢复正常,并保持稳定以有利于治愈,直到这个时候才能停药。
  秋冬季节抑郁症高发,魏镜提醒,当发现自己在一段时间之内心情、兴趣、体力比之前下降了,而且不能自我缓解,或者每天大部分时间都会这样,时间持续两周以上就要注意,此时很可能处在抑郁的风险之中,需要及时就诊,寻求专业医生的帮助。
                                                                                                            [ 责编:云霄 ]                                       

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