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四肢无力、减肥总失败?脾虚痰湿惹的祸

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曾经的梦想 发表于 2020-5-17 10:22:18 |阅读模式
曾经的梦想
2020-5-17 10:22:18 99 0 看全部

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  “十个胖子九个虚”,其中的“虚”实际上说的是“脾虚”。中医认为“脾主运化”,脾虚则代谢差、生痰湿,自然就容易肥胖。
  日常最常见的一种脾虚型肥胖就是“过劳肥”,因为过劳易伤脾、致脾虚。脾虚而肥胖的人有一个很明显的症状就是“四肢无力”,这是因为,他们脂肪很多,但肌肉很少。此外,脾虚肥胖者大多肚子上脂肪比较多,腹部比较肥胖,容易腹泻,女性还常常表现为长斑、脸色发黄、痛经等。
  脂玫乐瘦身专家顾问、中医师李望辉表示,脾虚肥胖者千万不能通过节食、腹泻的方式进行减肥,因为这两种方式都会损伤脾,导致脾虚加重,出现减肥后快速反弹复胖。在日常生活中,脾虚肥胖者可以多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、大枣、小米等,尽量少吃生冷,少吹空调。
  平时可以多食用一种健脾祛湿的食疗方:山药冬瓜汤,准备山药100g、冬瓜100g,炖熟食用。山药健脾益胃,冬瓜利水渗湿,这样既可以健脾又可以祛湿。脾气健运,湿气自然就排出体外了。
  还可尝试两种早上吃的健脾祛湿小甜品:
  益脾饼:准备白术120g、干姜60g、鸡内金60g、熟枣肉250g,将前三味轧细焙熟,混合枣肉,同捣为泥,作成小饼,炭火上炙干,可晨起空腹的时候吃。
  山药扁豆糕:准备鲜山药200g、扁豆50g、陈皮3g、红枣肉500g,将山药去皮切成薄片,再将枣肉切碎,混合均匀后蒸糕。可早餐的时候吃,每次50g-100g。
  除此之外,脾虚肥胖者可以常按脾俞穴、曲池穴、足三里。(曾小佳)
                                                                                                            [ 责编:李然 ]                                       

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