| 会员登录 立即注册

古丈生活网

春夏交替容易出现三大肠胃问题 四大对策保护肠胃

[复制链接]
曾经的梦想 发表于 2020-5-21 11:11:23 |阅读模式
曾经的梦想
2020-5-21 11:11:23 103 0 看全部

马上注册,查看高清大图,结交更多好友!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 微博登陆

x
  正值春夏换季,除了呼吸道疾病高发,肠胃也变得敏感起来。那么,在这个季节,肠胃容易出现哪些问题呢?在日常生活中,我们又该如何保护肠胃呢?
  春夏容易出现三大肠胃问题
  1、食欲不振
  未进食,但总是觉得腹部有饱胀感的,到了饭点仍然不饿。看到喜欢的食物也没有太大的食欲,只是吃了一点点就不想再吃了。
  2、腹痛胀气
  常感觉胃胀腹痛,肠胃有烧灼的感觉,有时还会打嗝。晚上睡眠质量不佳,有时还会伴有头痛、胸闷的症状。
  3、呕吐腹泻
  偶尔会出现恶心、呕吐、腹泻的症状,有时还会出现排便急迫或精神萎靡的症状。
  四大对策保护肠胃
  肠胃不好,脸色都会跟着变差,那么,该如何保养好肠胃呢?
  1、三餐定时定量
  给自己设定一个饮食时间表,尽量做到定时定量吃饭,细嚼慢咽。
  不按时吃饭、暴饮暴食这些坏习惯都是肠胃病的起因,预防肠胃疾病,记得一日三餐要定时定量。
  2、饮食均衡搭配
  天气渐热,味蕾也开始躁动起来,特别爱吃冰爽辛辣的食物,嘴巴过瘾了,但是你的肠胃却受苦了……
  油腻、辛辣、生冷的食物等都会刺激肠胃,加重胃肠道负担,饮食以清淡为宜。
  谷物、肉类、蔬菜、水果等各类食物都要均衡摄入,膳食均衡可以使肠胃才能健康地运转,达到养护肠胃的目的。
  3、注意饮食健康
  又到了小龙虾、烧烤的季节,随着天气的逐渐升高,食物容易滋生细菌,在享受美食的时候更要注意饮食卫生,不要吃变质的食物。
  过烫的食物和冰冷的食物会刺激我们的胃肠黏膜,影响肠胃功能,因此,食物的温度要适中,最好保持在40-50摄氏度之间。
  4、及时服药就医
  春夏换季,雨水增多,环境当中的湿气进入人体,容易停聚在脾胃,使脾胃的运化功能变差,出现食欲不振、腹痛腹胀、呕吐腹泻等症状。
  喜欢小龙虾、烧烤、冷饮的朋友也应注意,食用过于辛辣、刺激的食物容易引发肠胃诸多不适。
  身体若出现了肠胃不适的情况,可尝试选用例如藿香正气口服液等来进行缓解。建议如果需要药物调理,需要去医院遵医嘱进行调理。
                                                                                                            [ 责编:李然 ]                                       

春夏交替容易出现三大肠胃问题 四大对策保护肠胃- 古丈生活网
版权申明:本站部分内容转载自网络,如侵害到您的利益,请联系我们。 本贴地址:https://bbs.g7430.com/thread-62523-1-1.html 上篇帖子: 吃胡萝卜不能预防近视 户外运动是“养眼”秘方 下篇帖子: 健康早餐至少应含三类食物 按照这个清晰比例安排 春夏 交替 容易 出现 三大
  • 您可能感兴趣
自动排版 | 高级模式
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微博登陆

本版积分规则 返回列表

查看:103 | 回复:0

热点排行更多

官方微信

手机版

手机APP

地址:湖南声古丈县古阳镇广场区40号 ICP备案号: ( 湘ICP备10206431号 )
Copyright © 2001-2030 古丈联讯网络 All Rights Reserved.   Powered by Discuz! X3.4

湘公网安备 43312602001006号

快速回复 返回顶部 返回列表